可以自学的腰椎保健功法  

作　　者：邹海鹏[1] 

机构地区：[1]北京按摩医院推拿一科西城院区

出　　处：《大众健康》2024年第5期27-29,共3页WELL-BEING

摘　　要：长时间坐着或站着,会导致腰部肌肉劳损、酸痛,严重时还会引起腰椎间盘突出等疾病。腰部酸痛已经成为广大职场人士的常见健康问题。长时间坐着或站着,会导致腰部肌肉劳损、酸痛,严重时还会引起腰椎间盘突出等疾病。因此,很多人都在寻找简单、有效,又不影响工作的方式来科学锻炼,保护腰椎。在这里,给大家介绍一些适合站立位和坐位的简单锻炼功法。

关 键 词：肌肉劳损 腰部酸痛 站立位 腰椎间盘突出 功法 科学锻炼 职场人士 坐位 

分 类 号：R68[医药卫生—骨科学]