预防过度训练的有效策略与实践方法  

作　　者：朱静华[1] 丛林[2] 

机构地区：[1]北京建筑大学 [2]北京化工大学

出　　处：《田径》2024年第5期84-84,83,共2页Track and Field

摘　　要：随着生活水平的提高,健身已经成为人们生活中不可或缺的一部分,被称为衣食住行外的“第五大刚需”。但是由于缺乏科学锻炼的知识,许多健身爱好者盲目加大运动负荷,产生过度训练,不仅影响了锻炼效果,而且对身体也造成了严重损害。因此,了解过度训练的原因、表现和预防措施是十分重要和必要的。

关 键 词：过度训练 锻炼效果 健身爱好者 科学锻炼 严重损害 预防措施 策略与实践 大运动负荷 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]