击败“中年发福”的诀窍  

作　　者：彭婧如 

机构地区：[1]不详

出　　处：《家庭医药（就医选药）》2022年第10期89-89,共1页Home Medicine

摘　　要：“中年发福”一直是困扰很多中年人的问题,明明年轻的时候挺瘦的,可是到了中年之后,不知不觉就变得大腹便便,肚子挺得老高,下巴堆积了好几层肉。发胖就发胖吧,年轻的时候发胖,稍微控制一下就瘦下来了,可是到了中年,肥肉好难减。为什么?从人体结构来看,随着年龄增长,身体在安静状态下所消耗的生存所需热量也越来越少,即基础代谢率慢慢降低,代谢消耗的能量减少,这是一种衰老现象。随着人体的衰老,关节的活动和活动范围变得越来越小,人的肢体动作变小,致使身体活动变少,在不知不觉中肌肉迅速减少,结果导致热量消耗减少了很多。

关 键 词：安静状态 肢体动作 热量消耗 基础代谢率 人体结构 需热量 中年人 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]