热量消耗

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新兴超慢跑,比跑步更健康
《家庭医生》2025年第6期60-61,共2页张灿城 
超慢跑,你听过吗?日本福冈大学教授田中宏晓等,曾专门写书来推荐这项运动。网上也有很多超慢跑的视频教程。据说,超慢跑的热量消耗是散步的两倍以上,但比普通跑步轻松,且对膝盖的伤害更小。大体重人群、老年人,以及关节炎患者或术后康...
关键词：热量消耗 视频教程 术后康复 日本福冈 跑步 慢跑 老年人 大学教授 
健康饮食 轻松减肥
《开卷有益（求医问药）》2024年第9期54-54,共1页林红燕 
肥胖作为一种代谢性疾病,影响生活质量,且与多种疾病的发生密切相关。错误的减肥方式要么越减越肥,要么快速反弹。究竟该如何高效减脂、练出匀称身材,且长期维持不反弹呢?下面为大家分享这些减脂知识。控制热量摄入小于消耗,制造热量缺...
关键词：热量摄入 健康饮食 热量消耗 人体营养 饮食习惯 代谢性疾病 减脂 减肥 
膝盖疼痛,究竟该不该运动?
《中国老年》2024年第16期29-29,共1页郭艺芳 
很多朋友知道我喜欢跑步,经常问我:膝盖疼还能不能运动、能不能跑步?我一直比较注意体育锻炼。作为一名心内科医生,经常给别人讲解健康生活方式,少吃点多运动等,如果自己大腹便便,哪好意思给人家讲这些呢!所以多年来我每天晚上都会出去...
关键词：体育锻炼 热量消耗 跑步 心内科医生 健康生活方式 膝盖 运动 
喝水,要听“视频博主”的茶饮推荐吗
《康复》2024年第7期32-32,共1页吴晴 
“网红茶饮”推荐解读1.白芸豆黑咖啡主要成分是白芸豆和咖啡。从营养价值来看,它确实富含膳食纤维、维生素及矿物质。不过作为一种咖啡饮料,白芸豆不是主角,而咖啡因虽然可以提神醒脑、增加热量消耗,但长期大量饮用,也会让人咖啡因上...
关键词：白芸豆 胶原蛋白肽 热量消耗 提神醒脑 咖啡饮料 美容养颜 咖啡因 营养价值 
跳跃运动能瘦肚子?
《湖南农业》2024年第7期53-53,共1页
跳跃是一种高强度的有氧运动,可以有效地锻炼腿部、臀部和核心肌群,提高人体心肺功能和代谢水平。有研究表明,在热量消耗相似的情况下,相对于低强度或中等强度运动,高强度或极高强度运动能更有效地减少腹部脂肪。
关键词：中等强度运动 有氧运动 高强度运动 热量消耗 跳跃运动 腹部脂肪 代谢水平 心肺功能 
结核病患者饮食中应坚持“4高1低”
《医食参考》2024年第6期41-41,共1页
结核病患者在使用抗结核药物进行治疗的同时,需增强机体的抵抗力,以促进疾病的恢复。特别是为满足结核病灶修复的需要,必须补充营养,应遵循以下饮食原则:高热能。结核病患者大多数有长期低热、盗汗等症状,热量消耗大,须及时补充。除通...
关键词：结核病灶 长期低热 结核病患者 热量消耗 抗结核药物 补充营养 饮食原则 抵抗力 
吃大鱼大肉真的能御寒保暖吗?
《养生保健指南》2024年第4期38-38,共1页谭倩芳 
不少人认为天冷就该多吃“大鱼大肉”。那么,“吃肉御寒”这一说法,在营养学上是否符合人体健康的需求呢?吃肉御寒保暖有道理吗?通过多吃富含蛋白质的肉类来保暖,不无道理。一方面,食物在消化时会释放出热能。另一方面,肉类富含蛋白质,...
关键词：热量消耗 营养学 蛋白质含量 保暖 肉类 热效应 御寒 消化 
科学喝咖啡
《开卷有益（求医问药）》2024年第3期39-39,共1页刘振葳 
很多人认为咖啡可以提高人体的新陈代谢,从而增加能量消耗。事实上,咖啡因对基础代谢的影响微乎其微,想要不节食、不运动,仅通过咖啡增加热量消耗的减肥并不现实。想减肥建议还是多管齐下,不是单靠某一类食物。
关键词：热量消耗 新陈代谢 能量消耗 减肥 节食 咖啡因 基础代谢 多管齐下 
能耗全谱 数说运动燃脂高低
《健与美》2024年第3期12-13,共2页肖冰东 
为了获得平衡、健康的身体状态,运动生理学家建议定期尝试一些新鲜的体育运动。无论你曾经热衷跑步、骑车或游泳,新的运动项目总能让你在一开始“换项”时,获得新的身心体验,燃烧更多热量。以下是各个运动项目的单位时间热量消耗,你可...
关键词：户外运动 推球 高尔夫球 热量消耗 体育运动 身体状态 跑步 换项 
榨取脂肪 地狱式有氧训练
《健与美》2024年第2期150-155,共6页陈湘(编译) 
这个高强度间歇性有氧训练计划,能助你在增加耐力的同时,一个月燃烧掉5磅脂肪!你还在跑步机上慢跑减脂吗?高强度间歇性有氧训练的减脂效果更好,因为高强度间歇性有氧训练能提高身体的新陈代谢水平。通过花更短的时间,进行更高强度的训练...
关键词：有氧训练 热量消耗 新陈代谢 跑步机 减脂 高强度间歇 慢跑 脂肪 
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