榨取脂肪 地狱式有氧训练  

作　　者：陈湘(编译) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2024年第2期150-155,共6页Fitness & Beauty

摘　　要：这个高强度间歇性有氧训练计划,能助你在增加耐力的同时,一个月燃烧掉5磅脂肪!你还在跑步机上慢跑减脂吗?高强度间歇性有氧训练的减脂效果更好,因为高强度间歇性有氧训练能提高身体的新陈代谢水平。通过花更短的时间,进行更高强度的训练,你不但可以在有氧训练期间燃烧掉更多脂肪,而且,因为身体新陈代谢水平的提高,可以使你在训练后的整个一天中都能保持较高水平的热量消耗。

关 键 词：有氧训练 热量消耗 新陈代谢 跑步机 减脂 高强度间歇 慢跑 脂肪 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]