小寒——温阳祛寒 补气填精  

出　　处：《自我保健》2022年第11期7-7,共1页Self-Care

摘　　要：“小寒时处二三九,天寒地冻冷到抖”,故养生应温阳祛寒。可选择补气填精、温补肾阳的温热食物,如牛羊肉、栗子、核桃等。中医“五行”认为,黑色属肾,适当食用黑米、黑豆、黑枣等黑色食物能补养肾气,增强对寒冷的抵抗力。

关 键 词：黑色食物 温补肾阳 牛羊肉 抵抗力 补气填精 

分 类 号：R24[医药卫生—中医临床基础]