心率指标在大学生有氧耐久跑训练中的应用  

作　　者：房辉[1] 

机构地区：[1]南京邮电大学,江苏南京210023

出　　处：《体育师友》2022年第4期28-30,共3页

基　　金：南京邮电大学教学改革研究项目(JG02320JX38)。

摘　　要：借助心率指标控制运动强度、监测恢复状况,可以促进有氧耐久跑训练的针对性、科学性、有效性和安全性。运用文献资料法和逻辑分析法,对有氧耐久跑的强度层级划分与目标心率区间的对应关系进行总结。在此基础上,对心率指标在大学生有氧耐久跑训练中的应用进行了探讨,涉及最大心率的确定、低强度有氧耐久跑训练、中等强度有氧耐久跑训练、高强度有氧耐久跑训练和静息心率的应用。

关 键 词：心率 有氧耐久跑 最大心率 心率区间 强度 静息心率 

分 类 号：G808[文化科学—体育训练]