铅球运动员营养补充策略  

作　　者：杜岳 

机构地区：[1]广东省广州市香江中学,511340

出　　处：《中国学校体育》2022年第10期70-70,共1页

摘　　要：一、铅球运动员的营养需求特点1.充足的碳水化合物补充铅球项目需要绝对力量素质,碳水化合物是铅球项目能量消耗的重要来源。碳水化合物通过消化吸收,合成糖原储存在肝脏和骨骼肌中,在运动过程中分解提供能量。铅球运动员每日的碳水化合物摄入量占总能量摄入的50%~60%[1],如果无法补充充足的碳水化合物,身体就会消耗蛋白质。

关 键 词：铅球运动员 铅球项目 力量素质 消化吸收 能量消耗 碳水化合物 补充策略 骨骼肌 

分 类 号：G804.3[文化科学—运动人体科学] G824.1[文化科学—体育学]