应用瑞士球进行游泳运动员的核心力量练习  

作　　者：闫琪 无 

机构地区：[1]不详 [2]育健帕里西青少年体能训练中心

出　　处：《游泳》2023年第1期46-49,共4页Swimming

摘　　要：对于各个级别的游泳运动员,核心力量训练都是体能训练中重要的组成部分。核心力量训练可以帮助游泳运动员保持良好的水中姿态,减少游进时的阻力;为上肢划臂和下肢打水提供稳定的支点;帮助游泳运动员形成良好的腹腔内部压力,维持腰椎的稳定性,减少腰部损伤风险。

关 键 词：游泳运动员 核心力量训练 体能训练 腰部损伤 内部压力 核心力量练习 瑞士球 划臂 

分 类 号：G86[文化科学—体育训练]