核心力量练习

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女子少儿业余体操训练中核心力量练习方法研究
《体育风尚》2025年第1期126-128,共3页林婧 
核心力量是人体躯干部位肌肉的力量,在人体运动中起着稳定躯干、传导力量和控制重心的作用。核心力量在少儿体操训练中是不可忽视的,它是少儿体操训练的基础。核心力量是竞技体育的基石,没有强大的核心力量就不会有强大的体能和完成高...
关键词：女子少儿 体操 核心力量练习 
核心力量练习的趣味化设计被引量：1
《中国学校体育》2024年第1期27-28,共2页龙海霞 许婷 
体能教学在《普通高中体育与健康课程标准(2017年版2020年修订)》及《义务教育体育与健康课程标准(2022年版)》中都有明确、具体的要求,由此可见,发展学生体能是十分重要和必要的。但体能练习往往重复性练习较多,强度较大,要提高学生参...
关键词：体育与健康课程标准 核心力量练习 学生体能 积极性和主动性 体能练习 多样化设计 趣味化设计 体能教学 
游泳运动员徒手静态核心力量练习
《游泳》2023年第5期70-72,共3页间琪 无 李涵月 
徒手静态核心力量练习是最容易实施的核心练习方法,没有任何风险,也不需要借助其它任何器械就可以达到很好的训练效果,适合各个级别的游泳运动员,对于核心力量相对薄弱的青少年运动员尤其适用。只要运动员按照要求认真完成到位,在练习...
关键词：游泳运动员 身体姿态 动作质量 青少年运动员 核心力量 练习方法 徒手 核心区域 
刍议高校体操训练中的核心力量练习被引量：1
《拳击与格斗》2023年第15期127-128,共2页谢传彬 
在高校体操训练中,核心力量的训练无疑是其中最基础的内容之一。和四肢力量训练不同,核心力量训练对体操运动的动作协调性和稳定性具有极为重要的作用。体操运动需要运动员的爆发力、协调性、耐受力等都达到很高的水平,因此,核心力量的...
关键词：高校体操 核心力量 力量训练 
核心力量练习在高校体育篮球教学中的应用研究
《运动-休闲（大众体育）》2023年第12期58-60,共3页张高飞 贺鹏 
随着我国体育事业的不断发展,高校篮球运动在我国得到了广泛的发展和普及,而篮球教学作为高校体育教育的重要组成部分,其教学方法也越来越多元化。相关研究表明,增强核心力量,学生可以在篮球运动中获得更好的体验。加强对学生核心力量...
关键词：高校体育 核心力量 练习 对策 
核心力量练习对初中生体能的影响关系研究被引量：1
《体育科技文献通报》2023年第5期102-104,共3页魏士喻 张红学 
河南省科技攻关计划:核心力量练习对初中生体能的影响关系研究(项目编号:21B890007)。
本研究旨在探究核心力量训练与初中学生体能的相关性。选取郑州市某初中80名初二学生为研究对象,利用每节体育课一半的时间,对实验组的学生进行为期一学期的核心力量训练,通过文献资料、实验法和数理统计法对实验组和对照组的相关数据...
关键词：核心力量练习 初中生 体能 
应用弹力带进行游泳运动员的核心力量练习
《游泳》2023年第2期50-52,共3页闫琪 无 李涵月(动作示范) 
对于各个级别的游泳运动员,核心力量训练都是体能训练中重要的组成部分。和陆上运动项目相比较,游泳项目对人体核心区域的稳定性和力量要求更高。核心力量训练可以帮助游泳运动员保持良好的水中姿态,减少游进时的阻力;为上肢划臂和下肢...
关键词：游泳运动员 核心力量训练 游泳项目 体能训练 腰部损伤 内部压力 弹力带 核心区域 
应用瑞士球进行游泳运动员的核心力量练习
《游泳》2023年第1期46-49,共4页闫琪 无 
对于各个级别的游泳运动员,核心力量训练都是体能训练中重要的组成部分。核心力量训练可以帮助游泳运动员保持良好的水中姿态,减少游进时的阻力;为上肢划臂和下肢打水提供稳定的支点;帮助游泳运动员形成良好的腹腔内部压力,维持腰椎的...
关键词：游泳运动员 核心力量训练 体能训练 腰部损伤 内部压力 核心力量练习 瑞士球 划臂 
实心球核心力量练习
《游泳》2022年第6期58-59,共2页闫琪 无 
实心球除了进行负重外,还可以提供不稳定的平面,尤其是在进行核心稳定性训练时,是非常有价值的训练工具。1脚尖支撑实心球平板支撑【练习重点】激活深层腹肌,提高核心稳定性。【练习步骤】1.双肘保持与肩同宽,支撑在垫子上,双腿并拢,双...
关键词：实心球 核心稳定性 训练工具 核心力量练习 练习步骤 组间间歇 
核心力量练习在小学田径训练中的有效运用
《运动-休闲（大众体育）》2022年第12期46-48,共3页纪圣锋 
核心能力练习是小学田径练习的主要部分,也是形成学生良好的体育素养,促进身体健康发展的重要方式。在学校田径练习中,核心能力练习重点是对核心肌群的锻炼,对核心肌群的有效锻炼可以有增强爆发力,持久力,这些都是在田径项目中发挥效果...
关键词：核心力量 小学田径 应用策略 
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