论青少年篮球运动损伤的自我预防保护方法  

作　　者：贾东 

机构地区：[1]广西水利电力职业技术学院,广西南宁530021

出　　处：《文体用品与科技》2023年第4期153-155,共3页Science & Technology of Stationery & Sporting Goods

摘　　要：篮球作为当下青少年喜欢的运动项目,在校园体育中开展越来越盛行。与此同时,不可避免的也会随之在青少年篮球运动过程中产生运动损伤的风险。因此,了解青少年篮球运动损伤产生的机理、原因以及如何有效自我预防非常重要。本文通过文献资料、专家咨询以及实践教学总结等方式,对青少年篮球运动损伤的自我预防保护方法展开了论述。首先探究了青少年篮球运动损伤发生机理概述,接下来从:(1)篮球运动中的皮肤擦伤;(2)篮球运动中的掌指关节挫伤;(3)篮球运动中的踝关节扭伤;(4)篮球运动中的膝伤;(5)胫骨和腓骨疲劳性骨膜炎等五个方面阐述了青少年群体常发生的篮球运动损伤。总结青少年篮球运动损伤原因包括:(1)青少年篮球运动准备活动不足;(2)青少年篮球技术动作不规范;(3)青少年缺乏篮球运动损伤自我保护意识;(4)青少年篮球运动环境条件不良等四个主要因素。进而提出从:(1)篮球运动前做好充分准备活动;(2)加强篮球运动容易损伤部位训练;(3)篮球运动中加强自我保护意识等三个方面来进行青少年篮球运动损伤自我预防与防护。

关 键 词：青少年 篮球 运动损伤 自我预防保护 保护方法 

分 类 号：G841[文化科学—体育训练]