老年人体能三项指标:力量平衡和灵活性(下)  

作　　者：郭峰 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健康》2023年第3期56-58,共3页Health

摘　　要：随着年龄的增长,老年人的身体活动逐渐变得迟缓,日常行动能力也开始变差,如起床、下床都可能变得异常困难。这些现象通常都是由于老年人的身体灵活性变差导致的。想要提高身体的灵活性,就要增加机体的柔韧性,前两期我们讲了老年人体能三项指标中有关力量、平衡性的训练,今天我们一起来看看老年人如何训练和保持身体的灵活性。

关 键 词：平衡性 体能 灵活性 力量平衡 老年人 柔韧性 三项指标 训练 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]