不觅仙方觅睡方——好睡眠让人健康、美丽、快乐  

作　　者：彭国球[1] 

机构地区：[1]解放军总医院第四医学中心临床医学心理科,北京100048

出　　处：《中国乡村医药》2023年第5期10-12,共3页

摘　　要：文章介绍了中国居民睡眠现状及存在的问题,睡眠与内分泌、免疫力、情绪情感和容貌的关系,睡眠障碍的分类和主要临床表现,失眠的诊断与常用的治疗方法及用药原则。睡眠是提升人们健康、大脑、容貌、情感、精神和幸福感最重要的元素,好睡眠是让人健康、美丽、快乐的普世法则,并推荐拥有良好睡眠的10条建议。

关 键 词：健康 好睡眠 失眠治疗 

分 类 号：R740[医药卫生—神经病学与精神病学]