消化不良,试试这三个动作!  

出　　处：《健康指南（中老年）》2023年第3期42-42,共1页

摘　　要：1.揉气法:(1)体位不限,右手在下,左手在上相叠,贴于胸部以下、肚脐以上;手臂不动,用手掌的力量以顺时针方向轻轻搓柔,边揉边用力,并以意念往脊椎部位去想,让气随着意念进入身体。(2)揉15分钟后,将双手覆盖在肚脐上“养”气,让气回到下丹田,并使气排出。

关 键 词：下丹田 气法 顺时针方向 消化不良 肚脐 意念 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]