从日常调护缓解便秘  

作　　者：曹芳[1] 

机构地区：[1]北京中医药大学东方医院老年病科

出　　处：《中国老年》2023年第7期45-45,共1页Elderly Chinese

摘　　要：饮食结构上1.摄入足够的膳食纤维。建议每天大于25g,这也是防治慢性便秘的基础。可多吃一些富含可溶性纤维、维生素和水分的新鲜果蔬,如白菜、芹菜、萝卜、火龙果、猕猴桃等;2.均衡膳食,保证碳水和脂肪摄入。对于因为控制饮食,比如节食或者不吃主食,不吃油脂食物而引起便秘的患者,这部分患者可能是为了减重,可能是因为血脂偏高而控制饮食,或者是消化功能差不能吃肉类,这种情况同样会导致便秘,因此需要均衡膳食,合理调整主食和油脂食物比例,建议咨询相关营养医生;3.摄入足够水分。

关 键 词：脂肪摄入 慢性便秘 控制饮食 可溶性纤维 消化功能 均衡膳食 饮食结构 火龙果 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]