经常走与跑,可以防“三高”  

作　　者：宋耀鸿 谢英彪 

机构地区：[1]不详

出　　处：《中外书摘》2022年第1期89-92,共4页Digest of Chinese and Foreign Books

摘　　要：散步和慢跑降压散步运动,几乎对所有的高血压病患者均适用,即使高血压病伴有心、肾、脑并发症者也能收到良好的治疗效果。散步可选择在清晨、黄昏或睡前进行,每日1至2次,每次10至30分钟。在空气比较清新的户外进行轻松而有节奏的散步,能使大脑皮质处于紧张状态的细胞得以放松,可促进血液循环,缓解血管李,促使血压下降,并可减肥、降血脂。

关 键 词：高血压病患者 大脑皮质 血压下降 脑并发症 降血脂 散步 紧张状态 促进血液循环 

分 类 号：R54[医药卫生—心血管疾病]