跑步出现岔气按摩这个穴位效果惊人  

作　　者：张健 

机构地区：[1]中南大学湘雅医院中西医结合科

出　　处：《自我保健》2023年第4期73-73,共1页Self-Care

摘　　要：湖南省读者高先生问:跑步总岔气,怎么做能尽快缓解呢?首先要将跑步速度降下来,马上用手按压疼痛部位并且深呼吸两分钟,然后用力点按一个快速缓解岔气的穴位——支沟穴。如果疼痛在身体左侧,就取右侧的支沟穴,如果疼痛在右侧就取左侧的支沟穴。按压之后,胸肋、肩背部疼痛大多数会很快消失或者缓解,活动、咳嗽及深呼吸时均无疼痛,如仍不能很好地缓解,可去医院针刺该穴位(支沟穴是手少阳三焦经的经穴,在前臂后区,腕背侧远端横纹上近7厘米处,尺骨与桡骨间隙中点)。

关 键 词：手少阳三焦经 肩背部疼痛 支沟穴 腕背侧 岔气 胸肋 穴位 跑步 

分 类 号：R24[医药卫生—中医临床基础]