运动要学会控心率  

作　　者：宗耀 

机构地区：[1]不详

出　　处：《金秋》2023年第6期27-28,共2页

摘　　要：在新闻报道中,我们时常会看到有人在运动中发生晕倒、猝死等不幸事件。如何避免这样的悲剧呢?控制好心率就是最好的方法。心脏的每次跳动都会推动全身血液流动,运动强度越大,心率就越快。一般人在安静状态下,正常心率的范围是60~100次/分。但在运动过程中,由于运动强度、时间、人体耐受程度不同,每个人的心率都会有显著差异,因此专家们划定了--条运动时最大心率的“警戒线”。

关 键 词：最大心率 安静状态 耐受程度 血液流动 新闻报道 运动强度 猝死 警戒线 

分 类 号：R54[医药卫生—心血管疾病]