推荐一套颈椎放松法  

出　　处：《伴侣》2023年第5期60-60,共1页Companion

摘　　要：1.适当运动慢跑、游泳加强心肺功能,可提高机体抵抗力,有助于颈椎病的治疗和预防。放风筝、打羽毛球时需要脖颈后仰,有助改善颈部长期固定姿势引起的僵硬不适。久坐时应保持颈椎中立,调整电脑显示器的高度,目光平视,双肩自然下垂,腰部有支撑。

关 键 词：放风筝 放松法 电脑显示器 心肺功能 颈椎病 久坐 治疗和预防 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]