改善活动度,防止骨关节“粘上”  

作　　者：莫松青 

机构地区：[1]不详

出　　处：《秋光（长寿生活）》2022年第6期58-58,共1页

摘　　要：骨质疏松平衡软踏半:坐在训练球上,上身稍微前倾,双脚与髋同宽,脚踏在平衡软踏上,背部挺直,收紧腹部,肩膀往后往下。呼气时,跨起至臀部离开健身球;吸气时,缓慢回到开始姿态。10-15次为1组,重复2-3组。

关 键 词：骨质疏松 骨关节 健身球 活动度 平衡 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]