“撞树”锻炼最多10分钟  

出　　处：《秋光（长寿生活）》2022年第1期15-15,共1页

摘　　要：“撞树”锻炼在老年人中屡见不鲜。老人在“撞树”锻炼时需要精力集中,颈背部肌肉适度紧张,控制好撞击力度、频率和时间,锻炼5-10分钟即可。如果出现不适,及时就医。患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人,不宜用此法锻炼。

关 键 词：内脏下垂 血压过高 晚期肿瘤 脊柱病 适度紧张 精力集中 心脏病 明确诊断 

分 类 号：R73[医药卫生—肿瘤]