三防训练厅 家庭健身宜人要件  

作　　者：肖冰东 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2023年第6期16-17,共2页Fitness & Beauty

摘　　要：高湿高温的天气正在到来,让健身体验变得不再舒爽。如果有合适的装备,阳台或客厅的一个角落,可以改造成一个非常适宜的家庭健身房,每天为你节省宝贵的时间。当然,私人健身房并非高不可及,购买什么价格的家庭健身设备,和你能否实现健身目标并无关系。无论是高端的有氧锻炼器械还是简单一套哑铃,不管你投资什么,都能提升身体和心理健康。对于大多数人来说,功能最多和最重要的健身装备包括哑铃、瑜伽垫和弹力带。它们不会占用太多的空间,允许你相对容易地完成力量训练;垫子可以用来做需要移动的动作,如波比式和俯卧撑,以及普拉提和瑜伽。

关 键 词：健身房 有氧锻炼 高不可及 哑铃 普拉提 弹力带 心理健康 健身设备 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学]