腰背痛解决方案 最佳下背部伸展练习  

作　　者：刘向春 茉莉人(图) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2023年第6期34-37,共4页Fitness & Beauty

摘　　要：下背部疼痛可能源自长期不良姿势引起的肌肉疲劳。当你应对这种疼痛时,最想做的就是待在床上。然而,结合力量和有氧运动,同时每周进行两到三次伸展运动,可以帮助预防和缓解下背部疼痛。以下这套动作有助改善下背部功能,减少疼痛。

关 键 词：不良姿势 腰背痛 肌肉疲劳 伸展运动 有氧运动 伸展练习 疼痛 解决方案 

分 类 号：R47[医药卫生—护理学]