头面部保健四字诀(下)  

作　　者：杨素秋[1] 

机构地区：[1]贵州遵义医学院

出　　处：《家庭医学（上半月）》2023年第5期F0002-F0002,共1页Family Medicine

摘　　要：即齿咬牙即齿是指嘴唇微张,上下齿磕碰,发出“咯咯”的清脆声。咬牙是将牙关紧咬,使上下齿根挤压,做有节奏的咬紧松开动作。有锻炼牙齿根部的肌肉神经、坚固牙齿、延缓颜面部肌肉松弛的作用。双目抬望头正不动,双目向上抬望,使眉毛上扬,额头皮肤收缩;然后双眼平视前方,按“抬望-平视”反复两次。长期锻炼可改善视力,减少抬头纹。

关 键 词：肌肉神经 肌肉松弛 牙关紧 平视 头面部 牙齿 

分 类 号：I26[文学—中国文学]