油果的五大健康益处  

Top 5 Health Benefits of Avocado

作　　者：路青青(编译) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《英语画刊（高级）》2023年第15期50-50,共1页English Pictorial(Senior)

摘　　要：牛油果是近年热门的一种健康食物,它不仅能帮助你减肥,还可以降低胆固醇和血压,预防心脏病等。1.牛油果营养丰富牛油果被认为是营养丰富的食物之一。牛油果是单一不饱和脂肪和维生素E的极佳来源,也是叶酸的良好来源。它们还能提供比其他水果更多的可溶性纤维,并舍有大量有用的矿物质,包括铁、铜和钾。1.Avocados are nutritionally rich Avocados have been commended as an example of a nutrient-dense food.They are an excellent source of monounsaturated fat and vitamin E,and are a good source of folate.They also supply more soluble fibre than other fruit and contain a number of useful minerals including iron,copper and potassium.

关 键 词：牛油果 可溶性纤维 不饱和脂肪 心脏病 健康食物 维生素E 矿物质 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]