运动不足1小时无需刻意补糖  

作　　者：高亮 

机构地区：[1]不详

出　　处：《家庭医药（快乐养生）》2023年第6期19-19,共1页Home Medicine

摘　　要：很多人认为运动后补充些糖分可以尽快恢复体力,解除疲劳。但是如果你的运动时间低于1小时,那就不需要刻意补糖了。因为均衡的日常饮食就能够提供身体需要的能量。如果仍然补充大量的糖,那么会导致体内能量过多不利于减肥,而且容易造成人体钾糖浓度过高,长期如此将会增加心脏负担。

关 键 词：心脏负担 日常饮食 体内能量 糖浓度 补糖 解除疲劳 运动 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]