自我心理疏导 试试正念减压疗法  

作　　者：徐东良 

机构地区：[1]诸暨市第四人民医院

出　　处：《健康博览》2023年第6期48-49,共2页Health Review

摘　　要：如今相对快节奏的工作和生活方式,大大增加了人们的心理压力,让很多人莫名产生焦虑、烦躁、失眠,甚至恐惧等“心理反应”。这些心理压力久而久之就成了影响正常生活的“高压地带”。那么,我们该如何调节自己的情绪,放松心态,进行自我减压呢?下面,向大家推荐一种有效的心理疗法---正念减压法。

关 键 词：心理疗法 失眠 心理反应 正念减压法 心理疏导 心理压力 自我减压 正念减压疗法 

分 类 号：R47[医药卫生—护理学]