久坐不动,危害很大  

作　　者：张欢欢 

机构地区：[1]北京航空总医院

出　　处：《家庭医药（就医选药）》2023年第6期67-67,共1页Home Medicine

摘　　要：在办公桌前工作、边吃饭边追剧、中午趴着睡觉……一个人一天中,坐着的时间真不少。一般来说,如果每天坐姿超8小时、一周内超过5天,或连续静坐2小时不动弹,就称得上“久坐”。随着久坐时间的延长,也会损害我们的健康,且呈现出一个渐进的过程。第1分钟:热量消耗少了。从坐下的第一分钟起,肌肉活动就大幅下降,机体消耗热量的效率降低至每分钟1千卡。

关 键 词：热量消耗 肌肉活动 久坐 效率降低 静坐 办公桌 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]