放松功法  

作　　者：房纬[1] 

机构地区：[1]天津中医药大学第一附属医院

出　　处：《开卷有益（求医问药）》2023年第7期26-27,共2页Journal for Beneficial Readines Drug Informations & Medical Advices

摘　　要：现在由于社会压力大、生活节奏快,很多人都是处于不同程度紧张、焦虑状态,长期如此,会导致植物神经功能紊乱,从而引发胃肠功能紊乱、血压升高、失眠、疲劳综合征等多种疾患,严重影响生活质量。我们每个人都有自己的放松方式,健身运动、休闲娱乐等,但想做到深度放松,达到改善身体状态,却并不简单,甚至不少人需要药物才能使自己放松。下面介绍一种简单易行的中医传统养生功法——放松功法。这一功法的锻炼能较好地排除杂念、安定心神、疏通经络、协调脏腑。

关 键 词：健身运动 疲劳综合征 身体状态 功法 焦虑状态 植物神经功能紊乱 疏通经络 休闲娱乐 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]