做耸肩运动改善老年颈椎病  

作　　者：胡佑志 

机构地区：[1]不详

出　　处：《当代老年》2023年第6期43-43,共1页SENIORLIFE

摘　　要：颈椎病多发生于40岁之后,颈椎病一旦发作,不仅肩背部会出现酸痛的感觉,脖子也变得僵硬起来。对于老年人而言,要做好颈椎病的防范。平时注意动静结合,每久坐1小时左右,就要站起来做做耸肩运动,活动一下四肢及颈椎,有助消除颈部肌肉、韧带的疲劳,使僵硬的颈椎得以缓解。

关 键 词：颈部肌肉 肩背部 动静结合 颈椎病 久坐 老年人 僵硬 

分 类 号：R68[医药卫生—骨科学]