推荐六组腹肌进阶练习  

作　　者：孙奇 

机构地区：[1]北京体育大学 [2]国家羽毛球队

出　　处：《羽毛球》2023年第13期90-93,共4页Badminton

摘　　要：腹肌训练可以带来许多益处,包括增强核心肌肉群、改善核心稳定性、减少腰部脂肪、提高运动表现,以及改善姿势和减少伤害风险等。无论你是为了健康,还是为了拥有良好的身体外形,腹肌训练都是必不可少的。具体来说,通过不同动作的腹肌训练,可以增强腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌等肌肉的力量和耐力。

关 键 词：核心稳定性 腹内斜肌 腹外斜肌 腹直肌 腹肌 核心肌肉群 伤害风险 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]