美腿公开课 夏日练腿正当时  

作　　者：周铭 茉莉人(图) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2023年第8期28-31,共4页Fitness & Beauty

摘　　要：很多女孩都希望自己的双腿结实紧致,但只通过动感单车或者长距离跑步,对于腿部肌肉的塑形作用还远远不够。在力量器械区内,度过一个实打实的腿部训练日,是你现阶段的最佳方法。女性获得性感双腿,需要增加一些对外形起到绝佳修饰作用的“新肌肉”。在这个过程中,如何正确地执行和运用基本“练腿动作”,是女生们要遵守的游戏规则。以下这套锻炼方案包含了专业技巧,可以帮助你掌握强化腿部肌肉的技术。

关 键 词：专业技巧 公开课 腿部肌肉 修饰作用 游戏规则 跑步 动感单车 最佳方法 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]