走进北京警察学院  

作　　者：吕海波 赵晖(图) 刘勇(指导) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《乒乓世界》2023年第9期102-103,共2页Table Tennis World

摘　　要：“为什么拉球时会感觉胳膊疼?”提问者:程文一要快:3充分转动身体重心,体会向前发力程同学的主要问题在于她拉球时肩膀有点被“锁”住了,没有充分地参与到做功中来。这里的“锁”要怎么理解呢,从动作外观来看,就是拉球时胳膊过于横着走,而不是朝前走。这里有手臂的原因,也有身体重心的原因。当我们两脚踩住地准备拉球的时候,身体重心应该有一个从右脚向左脚转的过程,伴随这个过程可以转腰顶膀,把脚下的力量充分传导到手上,再作用到球上。程同学在发力的时候,这种传递不够,整体动作有一点“板”着身子,力量也就受到了约束。如果动作没有完全放开,前臂大臂甚至是肩膀都会比较别扭,拉多了之后就会出现疲劳或疼痛。建议程同学在改进时多体会重心转动,往前做功的感觉。

关 键 词：身体重心 拉多 朝前走 提问者 北京警察学院 拉球 做功 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]