耐力、力量、体质——游泳运动让您全面提升  

作　　者：梁丹丹 壹图(图) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《中老年保健》2023年第8期50-51,共2页

摘　　要：您知道吗,有这样一项运动,它可以全面改善身体的心肺耐力、肌肉力量和体质成分,还不会对关节造成负担,这就是人们非常熟悉的运动一游泳。游泳可以锻炼全身多关节、多肌群,水的浮力作用可以减轻体重的负荷,尤其适合大体重基数人群。游泳过程中需要呼吸运动的配合,有益于扩大肺容量,作为有氧运动也有利于改善心血管系统的健康。

关 键 词：有氧运动 心肺耐力 心血管系统 肌肉力量 呼吸运动 游泳运动 浮力作用 肺容量 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]