提升爆发力,促进运动表现--快速伸缩复合训练(上)  

作　　者：孙奇 

机构地区：[1]国家羽毛球队

出　　处：《羽毛球》2023年第15期86-89,共4页Badminton

摘　　要：本期,为大家介绍六个提升爆发力的快速伸缩复合训练动作。爆发力是羽毛球专项身体素质的重要组成部分,对羽毛球专项技战术能力的表现有很大的促进作用。具体可以表现在变速突击过程中,脚步的蹬跳能力以及最后挥拍扣杀的出球速度。快速伸缩复合训练可以促进肌肉弹性,提高快肌纤维神经募集速度,提升动作速率,促进运动表现的发展。

关 键 词：专项身体素质 快肌纤维 技战术能力 促进作用 爆发力 羽毛球 快速伸缩复合训练 扣杀 

分 类 号：G84[文化科学—体育训练]