常练柔力球的几点好处  

作　　者：张力 

机构地区：[1]东南大学附属中大医院中医骨伤科

出　　处：《老同志之友（上半月）》2023年第9期53-53,共1页

摘　　要：防治“五十肩”。从入球到出球皆以肩部运动为主,可促进肩关节局部血液循环,加速炎症清除。同时,加强肩周肌肉力量和伸展性,从而有效缓解肩周肌肉紧张、李缩,有效防治“五十肩”。增强灵活性。球拍在手里不停摆动、脚不停地走、眼晴时刻町住球,能让颈、肩、腰、腿等各关节得到均衡锻炼,以增强肢体灵活性和柔韧度。

关 键 词：局部血液循环 柔力球 肌肉紧张 肌肉力量 伸展性 柔韧度 肩关节 灵活性 

分 类 号：G84[文化科学—体育训练]