远离肌肉关节痛  

出　　处：《开卷有益（求医问药）》2023年第9期58-58,共1页Journal for Beneficial Readines Drug Informations & Medical Advices

摘　　要：在日常生活中,建议大家注意以下几点来保护肌肉和关节。1.尽量避免蹲跪动作下蹲时膝盖承受的压力远大于站立位时膝盖压力。研究表明,平躺时膝盖的负重几乎是零,站起来和平时走路时负重是体重的1-2倍,跑步是4倍,而蹲和跪是8倍。所以在日常生活中应当尽量减少蹲跪的动作,尤其是老人和肥胖人群。

关 键 词：肥胖人群 站立位 肌肉关节痛 膝盖 负重 日常生活 蹲 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]