小小哑铃, 用之有道  

作　　者：王琳 周文星 

机构地区：[1]上海体育大学运动健康学院

出　　处：《大众医学》2023年第9期65-65,共1页

摘　　要：哑铃体积较小、使用方便,是上肢和胸背部肌肉力量训练的首选健身器械。在日常生活中,应选择适合自己的哑铃进行锻炼,以达到事半功倍的效果.购买哑铃时,可根据其外观、重量、材质等特点进行选择。例如:六角哑铃可避免哑铃在地面滚动,便于存放;可调节重量的哑铃由多个哑铃片和卡扣组成,方便根据情况增减重量。

关 键 词：肌肉力量训练 健身器械 哑铃 胸背部 事半功倍 日常生活 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]