多运动才能长寿  

作　　者：张欢欢 

机构地区：[1]不详

出　　处：《当代老年》2023年第9期44-45,共2页SENIORLIFE

摘　　要：过了60岁,身体活动减少、久坐时间增加会降低生活质量。有必要鼓励老人保持活跃。任何由肌肉控制且能消耗能量的动作,都属于身体活动,包括日常生活活动、有计划的运动、交通出行、家务劳动等。临床评估老年人的生活质量时,最关键的标准是日常生活活动所需的自理能力,包括吃饭、穿衣、如厕、做家务等,中等强度运动的能力属于更高一级的追求。

关 键 词：自理能力 肌肉控制 临床评估 中等强度运动 日常生活活动 家务劳动 运动才能 消耗能量 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]