10步操治疗肩周炎  

作　　者：王化清 

机构地区：[1]不详

出　　处：《家庭医学（下半月）》2023年第9期F0002-F0002,共1页Family Medicine

摘　　要：钟摆拉伸法患者站立并弯腰,患肢下垂,沿顺时针方向和逆时针方向各画10圈,每天1次。若症状好转,可增加画圈的直径。此外,可通过手持一定重量的物体(如水瓶、哑铃等)画圈,增加拉伸锻炼的强度,物体重1~2千克。毛巾拉伸法两手从背后握住毛巾两端,先将毛巾保持水平位,然后用健手向上牵拉毛巾,使患肢向对侧运动。每天10~20次。若症状好转,可通过将毛巾搭在健侧肩膀上,双手握住毛巾两端牵拉的方法加强锻炼强度。

关 键 词：锻炼强度 拉伸法 逆时针方向 顺时针方向 侧运动 治疗肩周炎 牵拉 患肢 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]