羽毛球专项抗阻训练动作的选择——以跨步为例  

作　　者：陆启成 杨毅炜 

机构地区：[1]不详 [2]上海市体育运动学校羽毛球队教研组

出　　处：《羽毛球》2023年第17期108-111,共4页Badminton

摘　　要：羽毛球是一项快节奏、高强度的运动项目,良好的身体素质不仅仅是优秀表现的前提,也是预防意外损伤和延长运动寿命的基石。另一方面,步法是羽毛球运动的技术基础,对击球动作、击球质量起着重要作用。步法是羽毛球运动的基础,而肌肉素质则是扎实步法的前提。前场跨步是优秀运动员在比赛中使用最多的步法之一,涉及急停和急起等基本伸动作,对下肢肌肉有着极高的需求。抗阻训练可以有效提升肌肉素质,是现代运动训练的核心组成。系统科学的抗阻训练不仅能提升运动员的场上表现,也能降低损伤风险和帮助延长运动寿命。

关 键 词：现代运动训练 运动寿命 击球动作 羽毛球运动 抗阻训练 下肢肌肉 优秀运动员 意外损伤 

分 类 号：G84[文化科学—体育训练]