秋季饮食要润燥滋阴  

作　　者：霍寿喜 

机构地区：[1]不详

出　　处：《当代老年》2023年第10期39-39,共1页SENIORLIFE

摘　　要：秋高气爽,丹桂飘香,是一年中的黄金季节。但秋季里,由于气温由高转低,湿度由低变高,且昼夜温差较大,对人体健康却是个“多事之秋”,约有三分之一的人会程度不同地产生“秋季过敏”等不适症状。为了避免和减轻秋季气候对人体的不利影响,饮食调节尤其重要。依据传统中医的有关理论,秋季饮食关键是要润燥、滋阴。一定要多吃些能滋阴润燥的食物,以防止燥邪伤害人体的阴液。这些食物有芝麻、雪梨、荸荠、龙眼肉、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、菠菜、萝卜、藕、豆制品等。

关 键 词：饮食调节 豆制品 龙眼肉 滋阴润燥 人体健康 三分之一 

分 类 号：TS9[轻工技术与工程]