睡前保健八法  

作　　者：徐成文 

机构地区：[1]不详

出　　处：《当代老年》2023年第10期40-41,共2页SENIORLIFE

摘　　要：1.甲端摩手:即两手食指、中指、无名指弯曲成45°,用指甲端以每秒钟8次的速度往返按摩头皮1-2分钟,可加强供血,促进血液循环,加快入睡。2.双掌搓耳:即两掌拇指侧紧贴前耳下端,自下而上、由前向后,用力搓摩双耳1-2分钟。可疏通经脉、清热安神,防止听力退化。

关 键 词：疏通经脉 安神 自下而上 促进血液循环 供血 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]