仰卧起坐改善脾胃气虚  

作　　者：肖楠 

机构地区：[1]不详

出　　处：《家庭科学》2023年第10期53-53,共1页

摘　　要：仰卧起坐对增强腹肌和腰肌收缩能力有明显的作用,能促进腹部脂肪组织的消耗而起到减肥作用。此外,仰卧起坐还是防治胃病的好方法。“脾主肌肉”,肌肉得到锻炼,反过来就会增加脾气,改善脾胃气虚的症状。另外,在运动过程中,通常采用腹式呼吸法,腹式呼吸法不仅能使气流顺畅,增加肺活量,还能防止便秘、促进肠胃蠕动,对预防腹胀、消化不良等胃肠疾病有较好的效果。

关 键 词：脾胃气虚 脾主肌肉 胃肠疾病 腹部脂肪 减肥作用 仰卧起坐 消化不良 肌收缩 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]