每日锻炼10分钟 身体力量不衰退  

作　　者：吴海燕 茉莉人(图) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2023年第11期20-23,共4页Fitness & Beauty

摘　　要：随着年龄的增长,肌肉力量和体能开始逐渐下降。然而,不管你是想更轻松地上下楼梯,还是在家中独立完成日常家务,都可以通过每天投入短短的10分钟来提高身体的功能性能力。下面这个简单而高效的锻炼计划可以轻松融入你的生活,既能增强肌肉力量,还能提高身体的稳定性,让你在日常生活中更加自如。

关 键 词：肌肉力量 上下楼梯 锻炼计划 日常生活 功能性能力 轻松 身体 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]