瘦子增肌增重难? 突破“壮不起来”的瘦人瓶颈 康比特教你远离纸片人  

出　　处：《健与美》2023年第11期94-94,共1页Fitness & Beauty

摘　　要：在“体重管理”这件事上,人们的悲喜并不相通。有的人千方百计想要减脂、减重,有些人却朝思暮盼想要增肌、增重。其实,“瘦”并不是更好看、更健康的惟一指标,在很多情况下足够的体重和肌肉量才是美感和健康的基本标配。那么,在健身过程中,除了日常的力量训练、充分休息、排查疾病外,体形纤细的“瘦子”人群应该如何科学增肌增重呢?一个重要的秘诀就是吃对营养!吃对营养首先要明白“瘦子”人群最缺什么。

关 键 词：体重管理 健身 增重 肌肉量 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]