小寒——饮食去火 运动轻缓  

出　　处：《自我保健》2023年第11期7-7,共1页Self-Care

摘　　要：小雪时节气候干燥,很多人有口干舌燥、脱皮等症状,这主要是人体内火所致。饮食上建议荤素搭配,比例为1:5,多吃白萝卜、大白菜等清火滋润食物。剧烈运动出汗多不利养阳,宜选择轻缓运动如八段锦、太极拳等,以微微出汗为度。

关 键 词：荤素搭配 八段锦 白萝卜 剧烈运动 太极拳 饮食 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]