自由搏击运动员核心力量训练方法  

作　　者：韩金龙[1] 

机构地区：[1]青岛职业技术学院

出　　处：《拳击与格斗》2023年第21期7-9,共3页Boxing & Fight

摘　　要：自由搏击是一项比较复杂的运动,许多动作对运动员的身体协调能力有很高的要求,而在自由搏击训练中,加强核心力量对提高自由搏击运动员的整体实力有着重要的作用。核心力量训练可以让运动员更流畅、更稳定地做出技术动作。在自由搏击运动中,核心肌肉群参与绝大多数动作,如直拳、勾拳、顶膝、侧踢等的发力,强大的核心肌肉群能够使运动员在对抗时更充分地发挥自身的实力。在此基础上,强化运动员的核心力量训练,能使其自由搏击水平得到明显提高。

关 键 词：核心力量训练 勾拳 搏击训练 核心肌肉群 身体协调能力 自由搏击 搏击运动员 直拳 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]