业余体校中长跑专项素质训练  

作　　者：杨小军 

机构地区：[1]天水市体育运动学校

出　　处：《新体育（下半月）》2023年第11期52-54,共3页New Sports

摘　　要：中长跑体育运动项目对运动员的速度和耐力均具有较高的要求,比赛成绩的好坏与运动员的天赋能力具有密切关系,运动员具备良好的内脏功能和身体比例是其能够获得良好成绩的基础条件,而后天的专项素质训练则是运动员不断提升自我的必经途径。在业余体校中长跑专项素质训练中,应充分重视专项训练的基本属性,培养运动员竞争能力,科学规划训练内容等,在训练中关注运动员的耐力、速度训练,合理安排阶段性训练,适当使用领跑和牵引跑等训练手段,在科学的规划和引导下,促使运动员提升自身素质水平,保持良好精神状态,能够正确乐观的面对比赛,发挥最优的潜能。

关 键 词：长跑训练 业余体校 耐力训练 力量训练 专项素质 

分 类 号：G82[文化科学—体育训练]