拉伸训练对健身健美运动的积极作用  

作　　者：董佳媛 

机构地区：[1]厦门大学嘉庚学院

出　　处：《健与美》2023年第12期102-104,共3页Fitness & Beauty

摘　　要：拉伸训练有助于增强肌肉和关节的柔韧性、预防运动时出现韧带损伤的情况、减轻肌肉的酸痛感、改善运动效果,能帮助人们拥有更健美的身材。因此,在健身健美运动中选择适合的拉伸训练方式将最大程度地保障该项运动的安全性和健身健美效果。本文着重分析了拉伸运动在健身健美训练中的作用,以期能为更多健身健美爱好者提供一定的现实参考。

关 键 词：拉伸运动 健身健美运动 柔韧性 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学]